ויפאסאנה
ויפאסאנה היא מונח בודהיסטי שפירושו "תובנה". לרוב משתמשים בה לתיאור שיטת מדיטציה בודהיסטית, שמטרתה ביעור הבורות לגבי האופי המוחלט של החיים/מציאות וטיהור ההכרה מהסבל בו היא שרויה על ידי למידה/חוויה ישירה של המציאות כפי שהיא. אין צורך להיות בודהיסט כדי לעסוק במדיטציית ויפאסאנה. אבל, מנקודת מבט בודהיסטית, כדי להגיע למטרה המלאה של המדיטציה - הארה או נירוונה, יש צורך להפוך לבודהיסט על ידי "לקיחת מחסה" ב"שלוש אבני החן" -בודהה, דהרמה וסנגהה. ויפאסאנה פירושה לראות את הדברים כפי שהם באמת. זוהי אחת מטכניקות המדיטציה העתיקות ביותר של הודו. את הויפאסאנה לימדו בהודו לפני יותר מ- 2500 שנה כמרפא אוניברסאלי לבעיות אוניברסאליות,כלומר, כאמנות לחיות. תרגולי הויפאסאנה כוללים העברת המודעות בין האיברים השונים המרכיבים את פני גוף האדם ומיקוד רגעי של המודעות בכל איבר תוך ערנות לתחושות הבאות וחולפות בזמן בו אנו ממקדים את המודעות באיבר המסוים. ערנות לתנועת האיברים השונים בזמן הליכה, ישיבה, אכילה. ערנות למחשבות, לרגשות ולתחושות השונות המופיעות וחולפות בכל רגע לאורך היום בכל מצבי ההכרה.לא מוצאים את מה שחיפשתם?
קישורים מומלצים:
אילת | ים המלח | סיני